Nutrisi makanan ibu menyusui untuk pelancar ASI

Bagi anda (wanita) atau ibu menyusui harus sangat memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, karena makanan yang anda konsumsi akan diserap oleh buah hati anda melalui proses menyusui. Karena jika salah pilih makanan bisa saja mengganggu kelancaran ASI yang dihasilkan, atau berkurang bahkan ASI anda bisa tidak keluar. Maka dari itu kami akan berbagi informasi seputar nutrisi makanan ibu menyusui untuk memperlancar ASI.

  1. Air Putih.
    Bahan yang murah ini sangat penting untuk produksi ASI bagi ibu menyusui. Dalam masa-masa menyusui, cairan dalam tubuh Anda jadi lebih cepat habis. Jadi pastikan untuk meminum segelas air sebelum Anda menyusui bayi Anda.
  2. Wortel.
    Sayuran yang berkhasiat bagi mata yaitu wortel juga mengandung fitoestrogen yang sangat dibutuhkan bagi ibu menyusui. Wortel juga kaya akan betakarotin dan vitamin A yang bisa menjaga energi ibu saat proses menyusui.
  3. Bayam.
    Makanan ini kaya dengan vitamin K, vitamin A, dan folat. Folat ialah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu yang sedang menyusui. Kandungan fitoestrogen pada bayam juga membantu memperbaiki jaringan payudara serta memperlancar ASI.
  4. Asparagus.
    Sayuran ini mengandung serat yang tinggi. Selain itu, makanan yang biasanya menjadi bahan dasar sop ini mengandung asam folat, vitamin A, C, dan K yang sangat penting untuk mempertahankan pasokan susu pada ibu menyusui. Asparagus juga mengandung asam amino esensial yang juga membantu memperlancar ASI.
  5. Beras merah.
    Jenis beras ini kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan energi bagi ibu yang menyusui. Beras merah juga memicu tingkat prolaktin yang merupakan hormon penting bagi ibu menyusui.
  6. Salmon.
    Ikan adalah makanan yang baik untuk ibu menyusui. Terlebih jenis ikan ini mengandung asam lemak dan omega 3. Fungsinya ialah untuk memicu produksi ASI pada ibu menyusui. Selain itu, salmon juga memperbaiki kualitas ASI sehingga nutrisi yang diperlukan bayi Anda dapat tercukupi.
  7. Pepaya.
    Enzim dan fitokimia yang terkandung dalam pepaya dipercaya dapat memperbaiki jaringan payudara dan memperlancar ASI. Pepaya juga mengandung suatu senyawa yang bisa membuat rileks para ibu yang menyusui.
  8. Aprikot.
    Jenis buah yang satu ini tinggi kandungan serat, vitamin, dan kalsium. Makanan yang kaya kalsium dipercaya dapat membantu produksi susu pada ibu menyusui. Aprikot juga mengandung trytophan yang secara alami membantu meningkatkan produksi hormon prolaktin.
  9. Hummus.
    Barangkali Anda jarang mendengar jenis makanan ini. Hummus ialah makanan yang terbuat dari kacang, jus lemon, bawang, dan minyak zaitun. Makanan ini dapat dijadikan cemilan yang tepat untuk ibu menyusui. Kacang dan bawang adalah makanan yang juga baik untuk proses menyusui
  10. Oatmeal.
    Kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya dapat membantu menurunkan kolesterol dan menormalkan tekanan darah Anda. Selain itu oatmeal juga bisa membuat anda rileks. Bukan hanya itu saja, oatmeal juga  bisa membantu meningkatkan jumlah hormon oksitosin dalam tubuh yang dapat memperlancar ASI Anda. Dan masih banyak lagi.

Tips Memperbanyak dan Memperlancar ASI, antara lain :

  • Susuilah bayi anda sesering mungkin, ini sangat penting sekali untuk memperlancar dan memperbanyak produksi ASI. Karena  dengan seringnya kita menyusui anak makan akan merangsang hormon untuk memproduksi ASI.
  • Memiliki motivasi atapun keinginan yang kuat untuk menyusui bayi.
  • Melakukan senam hamil dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga saat pada waktunya bayi lahir dapat membantu melancarkan ASI.
  • Periksalah Payudara anda kepada dokter agar kita mengartahui sejak jauh hari bagaimana kondisi produksi ASI.
  • Hindari menggunakan BH atau Bra yang sempit karena akan menghambat peredaran darah.
  • Setalah bayi lahir segera perkenalkan bayi dengan ASI.

Itulah sedikit informasi yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat.

Selain mencoba dengan dengan beberapa nutrisi makanan ibu menyusui untuk memperlancar ASI, ibu dapat mencoba mengkonsumsi nutrisi penting dari jelly gamat gold-g yang aman dan sangat cocok untuk dikonsumsi semua umur mulai dari (balita – dewasa), apalagi ibu yang sedang hamil hingga menyusui pun sangat di anjurkan, karena terbuat dari bahan utama hewan laut teripang berkhasiat tinggi jenis teripang gamat emas /Sea Cucumber jenis Golden Stichopus. Yang sangat lama telah dipakai dan di cari untuk pengobatan berbagai penyakit mulai dari ringan – berat, mencegah dan menjaga tubuh agar tidak terserang penyakit. Mengapa diformulasikan untuk nutrisi makanan ibu menyusui untuk memperlancar ASI ?? apa bukti jika jelly gamat aman ?

Karena telah melalui serangkaian penelitian terlebih dahulu, telah mendapat berbagai sertifikat juga izin resmi dari Badan POM no reg BPOM RI TI 11464721 dan sertifikat HALAL JAKIM (22.00)/492/2/1 010-10-2004, yang menjadi bukti jika jelly gamat ini sangat layak untuk di konsumsi karena kandungan khasiatnya.

Untuk Informasi lebih lengkapnya mengenai jelly gamat gold-g dapat dilihat di : Jelly gamat gold-g 

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda dapat menggunakan tag dan atribut HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>